ВЕДОМОСТИ «Как потратить» о капсулах для сна
ВЕДОМОСТИ, капсулы для сна
Полный текст статьи читайте на портале ВЕДОМОСТИ «Как потратить?»
Для восстановления сил физиологи рекомендуют вздремнуть посреди дня, но не более чем на 20-40 минут.
«Главное — не перейти в фазу глубокого сна, — поясняет британский нейрофизиолог Влад Возовский. — то есть не заснуть по-настоящему, а отдохнуть в так называемой стадии быстрого моргания ресниц. Мозг успевает восстановиться и перезагрузиться, организм — расслабиться, но не полностью отключиться».
Следуя этой рекомендации многие офисы международных компаний таких как Google, Procter & Gamble, а также аэропорты обзавелись специальными капсулами для сна. Удобная кушетка с ортопедическим матрасом изолирована от посторонних звуков, снабжена подсветкой, разработанной нейрофизиологами, наушниками с расслабляющей музыкой и таймером — и запрограммирована на подъём клиента через 20 минут.
Перед отходом ко сну физиологи рекомендуют выпить чашечку кофе, поскольку горячая жидкость расслабляет и вызывает сонливость, а кофеин начинает действовать как раз через 20 минут, когда уже пора вставать.